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信不信由您,成为桥牌好手的关键不在好的记忆力

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发表于 2018-12-7 17:41:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
       原文作者Jude Goodwin 黎雨亭 译
      
东莞桥牌网福建三明桥友sanmxhj今天凌晨在桥友日志中分享了这篇英文文章,本文中提到的一些情况和方法会对很多桥友有用,翻译过来分享给大家。

       当我第一次开始玩桥牌时,我花了很长时间试图找寻提升记忆力的方法和技巧,从而帮助我记住牌、体系约定、还有各种打牌路线的概率。但经过几年的努力,我开始意识到这个运动跟记忆能力的关系并没有那么的重要。因为当我坐在桌子上拿着牌时,如果我分心、恍惚或焦虑,我死记硬背的东西并没有帮助我发挥出色。

       赢牌的关键不是记忆,而是专注和集中注意力的能力。“在桌上集中注意力是打好桥牌的第一要素。”桥牌专家和作家拉里·科恩在他的文章“学习改进”中写道:“逻辑比记忆重要得多。”

       据说,在桌上高达50%取得成功的比例,取决于您集中精力并专注于正在发生的事情的能力。否则,您会错过重要的细节,您会忘记计算将牌,您会忘记您拍档的引牌,或者他第二轮打出的牌,您甚至会忘记对手刚叫过的花色。

       您是否曾经在您经常驾驶的路线上,突然意识到在过去的几分钟里,您甚至都没有注意——您在没有意识到的情况下右转和转换右车道?桥牌也可以是这样的,尤其是在您打了很多年之后。但是,专家们能够避免在肌肉记忆的“迷雾”中打牌,以下是一些提示,可以帮助您做到这一点。

       在桥牌桌上集中注意力的障碍通常包括三种基本形式:分心,疲劳,焦虑。

       分心
       一天晚上,库特奈斯每周一次的俱乐部比赛在顶部的一个房间里进行,休息室里突发火灾。警报声响起,烟雾飘进了房间,但很少有人注意到,特别是伊恩,刚刚经过细致竞叫做6NT定约,并且需要一个复杂的终局打法才能做成。伊恩非常专注于他的牌,其他人用手拉着他的胳膊才把他拖出了房间。

       牌手的注意力和专注度是相对优秀的,但分心可能是自己最大的敌人,而且大多数分心都不会有预警。这些想法和担忧占据您的大脑,那些本应该专注于叫牌或打牌的思考空间。

       为了避免这种情况

       1.与拍档达成一致,如比赛过程中出现问题需要讨论,比赛结束后再找时间讨论。
       有时候,您可能认为是一副轻松记录结果的牌,但您的拍档说了一些隐晦的话,您得花时间去思考拍档的意思,还得去思考拍档是否说的正确。千万别这么干,您可以比赛结束后,舒适的坐在椅子上,甚至拿杯冷饮慢慢讨论出现的问题。

      2.放手上一副牌,继续前进。
       训练自己,比赛过程中,无论上一副牌结果如何,都会从头脑中消失,这样您就可以专注于下一副牌。担心上一副的结果、打法、竞叫或重新在您脑海中回放审视上一副打牌过程,会让您的注意力不在您手中正在排序的牌上。

       我听说有些人有一个“终结”的咒语,他们用来提醒自己让自己别再想上一副牌继续前行。或者也许您的手腕上有一个橡皮圈,当拿出下一手牌时拉一下提醒专注当下的牌。

       我已经看到过很多“玩家”对手在当您拿出新的一手牌时,对上一副牌发出一些不起眼的评论。这是故意的,旨在分散您的注意力。不要让它发生!

       3.尽量控制两手牌之间的闲聊。
       如果您曾细心留意专家牌手,您会发现他们很少在两手牌之间闲聊(如果有时间的话)。不要让您的大脑受到社交干扰,当您的大脑需要全神贯注于比赛的时候,您会惊奇地发现您的大脑很容易陷入一些小的评论、闲话、八卦或诸如此类的事情中。赛后有更多时间进行社交活动。

       疲劳
       大脑疲惫时难以集中注意力。
       有一年,我们在加拿大维多利亚的一个地区,在不知情的情况下订了一个建筑工地街对面的旅馆房间。我们周末到达那里,在凌晨3点左右穿过黑暗的街道找到我们的床铺。上午7点开始,建筑工地开工,尤以大型手提钻为特色,我记得那次后面绝望的睡进浴缸里。第二天,我的注意力很难集中。所以,您一定要睡个好觉!
       然而,即使您睡得很好,您的大脑也会感到疲劳。虽然研究表明,过度思考和过度劳累之间的关系似乎完全存在于我们的头脑中,但我们可以做一些事情来避免大脑疲劳。

       1、别在容易的牌上花太多时间。
       这是一个很好的建议,因为桥牌是一个限时的运动,您不想轻易放弃所有时间。但是,让您的大脑偶尔滑行(译注:不费力的完成)将有助于防止疲劳。

       当我的桥牌搭档及朋友罗布学习挤牌时,他想在每一手牌中都找到路线挤一下。即使是最常规的4黑桃也能花费他20分钟时间。那时候我们都是吸烟者,桌子上有烟灰缸。在罗布突然坐起来说“啊哈”的时候,我的烟灰缸里已经有3支烟嘴了!然后他开始某种挤牌打法。

       关键这是不需要多少脑力的牌!如果您看到牌是很直白简单的路线,就这样玩吧。并且没悬念时尽早声称,别还想着怎样给对手下个套。

      2、当您是明手的时候放松一下。
       我们都有过这样,在当明手时,看着拍档出每一张牌,试着计算同伴和对手的牌,预判即将会发生的情况,这将不必要的消耗太多脑力。很难不去关注,但事实是无论您关注与否都不会影响同伴打牌结果,不如利用明手的时间,让大脑小休息一下。

       我的一个朋彼得·库珀几年前发明了一种名为库珀回声信号的装置,旨在让明手的心灵放松,这样他们就可以放松并让他们的大脑休息一下。假设您和拍档经过激动人心的竞叫,停在一个较高的定约。您很想知道它是否会成功,而您正在耗费宝贵的脑力和肾上腺素来观察桌上的打牌。库珀回声信号通过在出明手牌时先高后低,让您知道叫到的定约是一个好定约。例如,庄家在出某个套的时候,第一轮从明手出8,在第二轮打4,这是没太大必要的,所以它一定是回声信号!作为明手,您现在可以松一口气了,让您的大脑及时休息。

       曾经在一次比赛中,我和彼得的妻子朱莉.库珀搭档,我做一个满贯定约,我给了她一个误判的库珀回声,之后我打成加倍下3。“什么?!”她喊道。“你给的库珀回声信号是假的?”

       3、寻找绿色。
       心理学文章“当您的大脑疲惫时可以做这4件事情”中建议,您可以尽可能看窗外的大自然。文章指出,“只要花一分钟看一下长满草的屋顶,就能减少误差,提高注意力。”也可以是一个花园,一个森林,一个草坪,试图找到一些绿色的东西。如果您在一个没有窗户的大厅里,有时您可以用气味来模拟效果。

       当英格兰女子桥队的六名成员在世界智力运动会上获得金牌时,在接受采访时确认,她们用了一小撮薰衣草油来镇定神经,提高注意力。

       催眠师们很早就知道,要让一个人困倦,只要让他们的眼睛疲劳就容易。他们用晃动、摆动物体,让病人用眼睛跟着它,直到眼睛告诉大脑您累了。改变您的视觉范围,比如向窗外看,可以帮助您恢复视力,避免疲劳感。或者,如果您的赛场没有窗户,您可以不时地在赛场上上下下地寻找,专注于远处墙上的一些东西。

       4、站起来。
       在我们几周前发布的一篇文章中,阐述了在整个桥牌赛中定期站立的重要性。站立和尽可能走一小段路有助于您的身体恢复好的状态。

       5、M&Ms(译注:休闲巧克力豆,国内也有,“快到碗里来”那个)。
       过量的垃圾食品中的糖分会导致大脑浆糊,在参加桥牌比赛期间一定要吃得健康!然而,一包M&Ms在赛桌上可能会派上用场。高剂量的葡萄糖确实能提高大脑的表现,尤其是当疲劳已经成为事实的时候。

       焦虑或怯场
       作为一名桥牌选手,我最大的挑战始终是我自己的焦虑。我记得有一年在NABC(译注:北美桥牌锦标赛),我们女队已经进入了资格赛阶段,直到那一刻我都表现得很好,很自信。然后我发现自己和一些世界上最著名的女牌手坐在一张桌子上。突然间,我的焦虑爆发,脑子混沌了,记不住叫牌和打牌过程,更别提打出妙的技术性打法了。

       太可怕了。如果这类事情也发生在您身上,这里有一些有用的方法。

       比赛前
       放松您的身体,伸展,散步,笑。这些都将帮助您为挑战做好准备。

       比赛开始前半小时喝柑橘汁可以降低您的血压。事实上,在大型比赛之前,把这一部分作为您的“仪式”。仪式可以让您的精神进入一种节奏,这将让您集中注意力。一杯饮料,幸运袜,一个激励性的报价——您可以设计自己的个人仪式。哦,而且他们说比赛前吃一根香蕉会帮您解决肚子的问题。

       想像。现在大家都知道,如果您“假装”,您就可能“实现”它。如果您想象自己赢了,得到了朋友的祝贺,得到了队友的拥抱,接受了世界桥联的youtube频道的采访。即使您不自信,您也可以表现得好像自己是世界上最好的。假装自信。

       信不信由您,您崇拜的大多数人实际上是在假装他们的自信,或者已经学会如何在内心颤抖的时候看起来和表现得自信。

       在桌上
       让行动看起来自信
       不要懈怠,良好的姿势散发着自信。慢一点。如果您紧张,您会更快地呼吸,更快地说话,一切都会加速。花一点时间来控制您的呼吸并减慢速度。微笑。当您感到焦虑和紧张时,也会表露在外表上。试着想想让您微笑的东西。

       控制呼吸
       焦虑对您的注意力的影响,往往是由于某种换气过度引起的,您呼吸的方式切断了一部分血液流向您的大脑。如果您意识到这些情况正在发生,您可以通过控制呼吸来改善,确保您至少用5秒钟的时间吸气,保持2秒钟,然后至少7秒钟来呼出。

       不要惊慌
       如果您犯了错不要惊慌!您并不知道其他桌的情况,也许在另一桌上犯了同样的错误,甚至您这副还是得分关键——其他桌处理的更糟糕。现在不是讨论问题的时候。无论如何,及时恢复比赛状态,深吸一口气或者拿一根口香糖,喝一杯水,默诵一首诗或口头禅,继续争取打好后面的牌。

       多实践、多打比赛
       这是我最后的建议,也是最重要的建议。您玩的越多,您就能在赛桌上表现的越好。这是因为您逐渐适应和建立了信心。最初,在俱乐部比赛中,我的焦虑常常让我烦恼。然后它没有了,但它在区域桥牌赛中又困扰我。然后它又没有了,但它在大型锦标赛中又困扰我。您看,我在不同级别赛事玩的越多,我就越放松和自信。

       多实践,这样您就会对自己的能力充满信心。多实践让您更习惯于在不同的水平上比赛。尽可能多地与专家对抗,挑战自己,并练习那微笑!


        后注:托加拿大桥友Jeff帮找了下原文作者Jude Goodwin的信息。温哥华牌手,Goodwin设计工作室的老板,资深创意设计师、网页开发、项目管理者,1995年她为加拿大桥联 (cbf. ca) 推出了第一个网站, 并在20多年的时间里一直担任CBF网站管理。曾经出版过几本桥牌教材,如:“Teach me to play-A first bridge book”. 是三个孩子的母亲和五个孩子的祖母。


楼主热帖
发表于 2018-12-8 09:35:51 | 显示全部楼层
发表于 2018-12-9 20:43:19 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享
发表于 2018-12-11 22:46:22 | 显示全部楼层
感谢翻译并分享
发表于 2018-12-12 09:41:55 | 显示全部楼层
有时候控制不住自己。比如,同伴刚打宕了一副必成的满贯,忍不住会抱怨几句。
不过,确实是于事无补的。
发表于 2018-12-17 06:13:38 | 显示全部楼层
给我们增加勇气和信心!
发表于 2018-12-17 06:13:40 | 显示全部楼层
给我们增加勇气和信心!
发表于 2018-12-19 11:54:50 | 显示全部楼层
非常实用的桥牌对策
发表于 2019-1-11 11:13:46 | 显示全部楼层
受教了,谢谢!
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